Bewust leven: met oog voor wat het leven je geeft, met zorg voor mensen en je omgeving, vanuit een innerlijk contact met jezelf. Dat is – eenvoudig gezegd – ongeveer wat mindfulness is. Inderdaad: een modeterm tegenwoordig. Maar wat ermee wordt bedoeld hebben we wel nodig vandaag: dicht bij onszelf blijven, ruimte geven aan innerlijke stilte. We zijn teveel doorgeschoten in het doen, in het rusteloos najagen van wind om met Prediker te spreken en we zijn onszelf daarin kwijtgeraakt. De beweging van mindful leven wijst daarop en helpt mensen om zorgvuldig, liefdevol en toegewijd te leven en te ontdekken dat de schoonheid en de waarde van ons bestaan ligt in de kleine dingen die ons daarin al gegeven zijn.
Door Evert van der Veen (predikant Protestantse gemeente Nunspeet)
‘Vergeet de plaatjes uit de glossy’s. De exotische paradijzen, topprestaties, adrealinekicks…. Het zijn illusies. Deze stap, deze zonnestraal, deze ademtocht. Dat is het wonder’, pag 21.
Het boek wordt gesierd door vele mooie citaten. Ik noem er een van Albert Einstein die mij in het bijzonder aansprak en die ook de inhoud van het boek typeert: ‘Je kunt op twee manieren tegen het leven aankijken: ofwel geloof je dat er geen wonderen zijn, ofwel geloof je dat alles een wonder is’, pag 24.
Mindful leven wil ons leren om meer uit het leven te halen, niet door allerlei extra inspanningen en bijzondere momenten die we zo nodig moeten meemaken maar door te genieten van de gewone dingen. Dat klinkt simpel maar hierin schuilt wel de kern van menselijk geluk. Veel van wat de moderne wereld biedt, is uiteindelijk niet goed voor mensen en dient zeker niet hun geestelijk welzijn.
Mindful leven is niet persé leven vanuit een levensovertuiging, laat staan het christelijk geloof. Toch is er wel verwantschap als het gaat om een andere manier van leven die vanzelfsprekend lijkt en tegelijk onbereikbaar blijft voor veel mensen. Opmerkelijk is een bijbelcitaat in dit boek: ‘Het is gemakkelijker voor een kameel om te gaan door het oog van de naald, dan voor een rijkaard om te komen in het koninkrijk der hemelen’, Matteus 19: 24, op pag 83.
Zo lijkt mindful leven heel logisch, aantrekkelijk en logisch om te doen. Maar we ervaren de moeilijkheid die Jezus ons in deze vergelijking voorhoudt want wij zitten meer vast aan onze levensstijl en onze manier dan we ons bewust zijn. ‘Durf te niet-weten.Spijker de deuren en ramen van je referentiekader niet dicht. Geef de wind vrijspel, ook al voel je je soms kwetsbaar en naakt. Het is de enige manier om je te laten raken door de unieke ervaring van dit moment’, pag 113.
Kunnen wij ons nog echt verwonderen, zijn we nog in staat om te luisteren naar wat er in ons gegeven leven schuil gaat aan mooie momenten en kostbare geheimen? Waardevol is het citaat van Franciscus van Assisi: ‘Begin met doen wat nodig is, doe dan wat mogelijk is, en plotseling doe je het onmogelijke’, pag 122. Daar zijn we toe in staat want ‘God heeft zijn bijdrage al geleverd’ door in zijn schepping alles aan ons te geven, pag 126.
Het boek heeft een prachtige lay-out en is daarom zeer geschikt om cadeau te geven en het leest gemakkelijk doordat de tekst ruim op de pagina’s is geplaatst.
Rob Brandsma: Elke dag mindfulness.
Scriptum Psychologie Schiedam, 158 pag gebonden groot formaat, € 24.95